Wat is luisteren met aandacht? We begrijpen dat vaak niet goed. Naar wie en hoe met aandachtig te luisteren. Inzien hoe dit werkt maakt een diepere connectie met jezelf en anderen.

Heb je weleens ervaren dat als je veel aan je hoofd hebt en je praat met iemand, de stem in je hoofd luider kan zijn dan de stem van de persoon met wie je in gesprek bent? Je luistert dan vooral naar je eigen gedachten. Ze leiden je af, bewust of onbewust. Dit kan zijn met oordelen en aannames over de persoon tegenover je. Je mist zo eigenlijk wat die persoon daadwerkelijk zegt. Je eigen stem vult dat in, zonder dat die ander daar invloed op heeft. Dit heeft invloed op de kwaliteit van het gesprek.

Het goede nieuws is dat we hier bewust van kunnen worden. We kunnen bewust worden van het denken in het moment en dat dat denken onze ervaring bepaalt. Dan zijn we minder onder invloed van dat persoonlijke denken en meer in het moment met de persoon waar we mee praten.

Luister het volgende fragment, vóór je doorleest:

Waar was jij met je gedachten gedurende deze opdracht?

Waar was je op gefocust?

Nu, zonder het terug te luisteren!, bij hoeveel bushaltes is de bus gestopt?

Had je het goed?

Grote kans van niet, omdat je wellicht gefocust was op de hoeveelheid mensen er de bus in en uit gingen! Je hebt mogelijk proberen goed bij te houden hoeveel er aan het einde in de bus zaten.

Zo heb je een aanname gedaan over wat de bedoeling was, zonder dat dat boven de opdracht stond.

Dit laat zien hoe makkelijk je iets mist, zelfs als je denkt aandachtig te luisteren. Je persoonlijke denken (ik moet mensen in de bus tellen) staat je in de weg om te horen wat er nog meer wordt gezegd (hoeveel bushaltes).

Als we ons bewust worden hoeveel gedachten er zijn in ons brein, van moment tot moment, gaan we zien dat dit ons kan weerhouden om te zien wat er gebeurt recht voor onze neus. Hoe meer bewust je daarvan bent, hoe minder aandacht je zal hebben voor je eigen gedachten in contact met anderen. De kwaliteit van het gesprek wordt zo vergroot en je kunt echt met aandacht gaan luisteren. Dit verbetert alle relaties in je leven, zonder uitzondering!

Mocht nog in je hoofd rondspoken: wat was het antwoord nou?! Het was 5!